Non solo raggiungerai i tuoi obiettivi, ma imparerai a mantenerli nel tempo. Insieme trasformeremo la tua alimentazione in una risorsa di benessere duraturo.
Equilibrio del peso
- Perdere Peso
- Aumentare di Peso
- Ricomposizione corporea
Il peso non è solo una questione di numeri, ma di salute e benessere. Che tu voglia perdere peso, aumentarlo in modo sano o lavorare sulla ricomposizione corporea,
ti offro un percorso personalizzato basato sulle tue esigenze.
Insieme, raggiungeremo i tuoi obiettivi senza rinunce, ma con equilibrio e consapevolezza.
Problemi gastro intestinali
- IBS intestino irritabile
- Reflusso gastro esofageo
- Gastrite
Soffri di disturbi come sindrome dell'intestino irritabile (IBS), disbiosi intestinale, reflusso o gastrite? Spesso, la soluzione si trova a tavola.
Attraverso un piano alimentare mirato, ti aiuterò a ritrovare il benessere, riducendo i sintomi e migliorando la tua qualità di vita.
È tempo di dire addio al fastidio e riscoprire la serenità.
Problematiche o disturbi infiammatori
- Endometriosi
- Sindrome dell'ovaio policistico PCOS
- Resistenza insulinica
- Diabete di tipo 2
Molti disturbi come endometriosi, PCOS, insulino-resistenza e diabete di tipo 2 sono strettamente legati all'alimentazione. Con un approccio nutrizionale specifico,
possiamo lavorare per gestire l'infiammazione e alleviare i sintomi.
Scopri come il cibo può diventare un alleato fondamentale per la tua salute.
04.
Percorso di consapevolezza alimentare
- Fame emotiva
- Gestione dello stress e delle emozioni
- Ristrutturazione delle abitudini alimentari
- Pratiche Mindfulness
Se il rapporto con il cibo è conflittuale, sei stufa di essere a dieta, senti che non hai controllo su di te o sul cibo… questo percorso è per te.
Impareremo a distinguere la fame fisica da quella emotiva, a gestire lo stress e a ristrutturare le abitudini per un approccio più sereno e consapevole.
Utilizzando l’approccio del protocollo MB-EAT (Mindfulness-Based Eating Awareness Training), ti guiderò all'ascolto del tuo corpo per ritrovare un approccio sereno ed equilibrato con l’alimentazione.
Sono Linda Cremonesi, Biologa Nutrizionista a Verona, aiuto le persone a liberarsi dal giogo delle diete restrittive tramite l’alimentazione consapevole.
Quanto sei connessa alle sensazioni del tuo corpo?
Quanto sei connessa alla tua fame? E alla tua sazietà?
Lascia andare le restrizioni e ritrova il tuo benessere.
I numeri parlano chiaro
Per stare bene non hai bisogno di disciplina e paraocchi, ma di ascolto e devozione verso te stessa. Se sei stanca di diete, restrizioni e privazioni, forse è arrivato il momento di provare qualcosa di diverso.
Sei pronta a costruire la tua libertà alimentare?
Secondo gli studi clinici sulla perdita di peso a lungo termine, il 95% delle persone che porta a termine un percorso di dimagrimento basato su diete tradizionali torna al peso di partenza entro 5 anni.
È scientificamente dimostrato che un percorso di alimentazione consapevole permette di ridurre gli episodi di abbuffate del 77%.
Iniziamo questo percorso insieme!
Qui non troverai diete improvvisate o promesse irrealistiche, ma un cammino personalizzato, basato su competenza ed esperienza, per raggiungere risultati veri e duraturi nel tempo.
Cosa dicono di me
"Entrato con scetticismo, uscito con motivazione. Linda è una professionista impeccabile: sorridente, cortese, empatica. Il primo colloquio è stato un momento di ascolto vero, profondo e umano. Non sarà facile, pensavo… ma con lei è stato possibile. "
"Pensavo fosse solo una questione di calorie. Invece Linda mi ha insegnato che il benessere è un puzzle complesso, dove il piano alimentare è solo un tassello. Ho perso peso, sì, ma ho guadagnato consapevolezza, equilibrio e serenità."
Eleonora
"Linda ha una qualità rara: sa ascoltare davvero. Non solo le parole, ma anche i silenzi, i dubbi, le emozioni. Mi ha aiutato a capire che il rapporto con il cibo è spesso il riflesso di qualcosa di più profondo. Con delicatezza, ha saputo guidarmi verso una nuova consapevolezza, senza mai forzare, senza mai giudicare. Il suo supporto è stato fondamentale, e oggi posso dire che il mio cambiamento è stato possibile perché non ero solo. C’era lei, al mio fianco. "
Francesca
"La dottoressa è molto preparata, empatica, di una dolcezza incredibile. Ha capito il mio problema e mi ha rassicurata."
Maria
"Linda mi ha aiutato a capire il mio intestino e a gestire l’IBS con un'alimentazione che abbiamo costruito insieme. Oggi vivo senza dolori e con più serenità, non ho più paura di mangiare fuori e non mi sento più vittima del mio intestino."
Giada
"È stata una bellissima esperienza. La dottoressa Cremonesi è stata molto professionale ed empatica. Il suo sorriso ti trasmette serenità. Ottimo lavoro."
Emilia
"Linda non è solo una nutrizionista, è una compagna di viaggio che cammina al tuo fianco mentre riscopri chi vuoi essere e come vuoi vivere per stare bene. Dopo un anno di percorso insieme, non ho solo perso peso ma ho ritrovato me stessa. Ho imparato a mettermi al centro e a prendermi cura di me. Grazie doc."
Federica
"Dottoressa empatica con il paziente, puntuale, disponibile all'ascolto e cortese nei modi. Mi ha dato informazioni dettagliate sul percorso da avviare e seguire, valutando diverse strategie. Grazie. "
Anna
"Avevo un problema alla pelle che nessuno era riuscito a capire. Ho iniziato un percorso con Linda per il reflusso, un altro problema che mi accompagnava da anni, e dopo qualche incontro abbiamo risolto sì il reflusso ma anche la pelle è migliorata. Linda ha saputo leggere il mio corpo e abbiamo scoperto una disbiosi intestinale - da lì l'obiettivo è stato riequilibrare il mio intestino. Ora non ho più quella secchezza estrema e quelle macchie che mi prudevano senza nessun motivo. Mi sento finalmente energica e leggera. "
Maria Luisa
"Una persona disponibilissima ed estremamente attenta alle difficoltà, anche psicologiche, di un percorso dietologico. Non mi sono mai sentita giudicata e ho sempre potuto chiedere spiegazioni o variazioni quando ero in difficoltà. Il mio percorso è ancora lungo, ma mi sento supportata (e a volte sopportata!) e per questo sono convinta che riuscirò nei miei intenti! "
Barbara
"Quando ho iniziato il percorso con Linda, ero scettico. Avevo già provato diete, programmi, promesse. Ma lei è diversa. Mi ha fatto sentire importante, non solo un paziente. Mi ha insegnato che il cambiamento non è una corsa, ma un cammino fatto di piccoli passi, di ascolto, di consapevolezza. Oggi, dopo mesi di lavoro insieme, non solo ho raggiunto i miei obiettivi, ma ho riscoperto il piacere di prendermi cura di me."
Gianluca
"Per anni ho vissuto in una prigione fatta di regole alimentari, di numeri, di divieti. Ogni pasto era una battaglia, ogni specchio un giudice. Poi ho incontrato Linda. Con lei ho imparato a guardare il cibo non come un nemico, ma come un alleato. Mi ha insegnato a nutrirmi, non solo a mangiare... a rispettare il mio corpo, non a punirlo. Oggi mi sento forte, libera, finalmente in pace con me stessa. Grazie Linda per aver saputo vedermi davvero."
Mariangela
"Pensavo che il controllo fosse la soluzione. Più restrizioni, più risultati. Ma il mio corpo gridava, e io non lo ascoltavo. Linda ha saputo farlo al posto mio. Mi ha insegnato che il benessere non nasce dalla privazione, ma dalla cura. Abbiamo lavorato insieme per ricostruire fiducia, equilibrio, forza. Non è stato facile, ma è stato vero. Oggi mangio con serenità, mi muovo con energia, vivo con gratitudine. Linda mi ha restituito una parte di vita, e non lo dimenticherò mai."
Marco
"Dopo l'arrivo della menopausa mi sentivo in crisi tra stanchezza, sbalzi d’umore, aumento di peso… Linda mi ha aiutato a ritrovare un equilibrio e fiducia nel mio corpo. Una nutrizionista dolce, attenta e scrupolosa."
Laura
"Mi allenavo con costanza da mesi, ma il mio corpo non rispondeva ed ero molto scoraggiata. Linda ha saputo leggere i miei bisogni e costruire un piano nutrizionale che ha dato forza ai miei allenamenti. In poche settimane ho visto il tono migliorare, la definizione aumentare e la mia energia tornare. Oggi mi sento più forte, più consapevole e in sintonia con me stessa. "
Paola
"Quando mi hanno diagnosticato il diabete gestazionale, ero spaventata e confusa. La dottoressa mi ha presa per mano e mi ha guidata con competenza e dolcezza chiarendo i miei dubbi e rassicurandomi. Il suo piano alimentare mi ha aiutata a tenere sotto controllo la glicemia senza rinunce e con serenità."
Anna
"Dopo aver visto i cambiamenti incredibili di mia moglie con Linda, ho deciso di provarci anch’io. In poche settimane, grazie al piano nutrizionale mirato, ho finalmente visto crescere la massa muscolare e migliorare la definizione. Risultati veri, finalmente."
Andrea
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